Sebeláska aneb pravidlo 5S 

​

Sebeláska. Slýcháme o ní dnes a denně. Sociální sítě jsou plné různých dojemných citátů a celebrit propagujících sebelásku. Buď sám sebou a dělej jen to, co chceš ty. Měj sebe samého na prvním místě. Nikomu nedovol, aby tě jakkoliv omezoval. Úplná svoboda, to je to.

​

„Buď sám sebou a dělej jen to, co chceš ty.“

​

Co vlastně taková pravá sebeláska je? Znamená to být sobecký? Brát ostatním a dopřávat jen sobě? Ne, to rozhodně ne. Dle mého názoru se dá sebeláska pojmout mnoha způsoby. Jedná se o velice osobní věc a neexistuje žádná její definice. Neexistuje hranice, které byste dosáhli a mohli úspěšně tvrdit, že jste dosáhli sebelásky. Naopak, myslím si, že to je běh na dlouhou trať – zkrátka pořád se učíte, pořád poznáváte sebe i své okolí a měníte se. Věc, která je zde zásadní, je váš přístup.

​

Dnes už víme, že každý člověk má svou hodnotu, bez ohledu na jeho původ nebo postavení ve společnosti. Víme, že každý z nás se rodí naprosto jedinečný, ať už po stránce genetické, vzhledové či talentové. Každý má právo a možnost mít k sobě pozitivní vztah. Je jen potřeba si to uvědomit. Myslím si, že je opravdu nutné si uvědomit, že žijeme ve svobodné společnosti. Máme možnost si říkat, co chceme, vyznávat, co chceme, a být, kým chceme. Ano, máme skutečně možnost být sami sebou, ale brání nám v tom strach. Strach má velké oči, ale jedno je jisté – není skutečný.

​

„Sebeláska je cesta ke spokojenosti.“

​

Strach je zkrátka to, co nás drží v zajetí. Strach z neúspěchu, z nepřijetí společností, z nezájmu. Chceme být tak zajímaví, až jsme vlastně úplně někým jiným. Společnost požaduje originalitu a obzvláště dnes ji vzývá. Jsme neustále ve stresu a ženeme se za něčím, co marně hledáme v okolním světě a zanedbáváme tak ten výchozí, vnitřní svět - nás. Někdy je potřeba se prostě jen tak zastavit a být. Dýchat, pročistit hlavu. Protřídit úkoly od těch nejnutnějších po ty nejméně nutné. Cvičení, čtení, vaření, procházky… je to na vás. Každého uklidňuje něco jiného, protože každý je jiný. Člověk, který si uvědomuje svou hodnotu

​

​

PRAVIDLO 5S​

​

​

     ebevědomí

     Uvědom si, že není důvod, proč sám sobě házet klacky pod nohy. Se sebevědomým přístupem máš hned větší šanci k úspěchu.

• Pravidlo 3 sekund: Nadechni se, napočítej do tří a udělej tu věc, které ses tak dlouho obával. Dokaž si, že to zvládneš.

• Mluv k sobě pozitivně. Stoupni si před zrcadlo a řekni si, že to zvládneš a věříš si.

• Neboj se být sám sebou. Ozvi se, když se ti něco nelíbí a sdílej své názory s okolím.

 

​

    ebepéče

    Snaž se sám o sebe starat, jak nejlépe můžeš - hýčkej se zvenčí i zevnitř.

• Hýbej se. Pročistíš si tím mysl a budeš se cítit spokojeně.

• Poslouchej své tělo. Když se moc přepínáš, tělo ti vždy dá vědět kdy zastavit.

• Vypni. Vypni mobil, počítač, televizi. Vezmi si knihu, nebo jdi třeba ven a dopřej si klid. Psychohygiena je dnes důležitější než kdy dřív. Vzhledem k neustálému stresu a uspěchanosti dnešní doby doporučujeme dělat několikrát týdně.

​

​

    eberozvoj

    Malými kroky k těm větším a většími kroky za svými sny.

• Netrestej se. Nesplnil jsi některé věci tak, jak jsi očekával? Nevadí, vždycky se vše dá napravit.

• Vypusť negativní a toxické lidi ze svého života. Připadá ti, že tě někdo ve tvém okolí stále ponižuje? Řekni mu to. Pokud s tím nebude chtít nic udělat, můžeš pro svou ochranu takového člověka opustit.

• Dávej si menší cíle. Krůček po krůčku se přibližuj ke svým velkým cílům.

 

​

    eberealizace

    Každý se rodí jedinečný a má své kvality. Je jen potřeba si je uvědomit.

• Uvědom si svou hodnotu. Vezmi si tužku, papír a napiš si věci, ve kterých jsi dobrý.

• Stále sám sebe poznávej. Zkoušej nové věci, díky kterým poznáš svou osobnost. Buď kreativní.

• Odpusť si. Není nic horšího než celou noc přemýšlet nad věcmi, které si měl nebo neměl dělat. Minulost už nelze změnit, ale můžeš svým přístupem k přítomnosti změnit budoucnost.

 

​

    ebeláska

    Láska začíná uvnitř.

• Přistupuj k sobě pozitivně a s láskou. Cesta za sebeláskou je dlouhá cesta, při které se člověk poznává a učí. Časem zjistíš, proč si vážit své jedinečnosti a sám sebe.

• Přijmi se takový, jaký teď jsi. Ano, vždycky je potřeba něco zlepšit. Ale uvědom si, že jsi rád za to, kde momentálně jsi. Přijmout věci, se kterými jsme se dlouho nemohli srovnat a zásadní krok k úspěchu.

• Ochraňuj se. Když cítíš, že na tebe má cokoliv negativní vliv, vymaň se z toho.

 

​